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東超聯賽》楊敬敏首節替補上場 前3投落空
東超聯賽》楊敬敏首節替補上場 前3投落空
從特種兵開始融合萬物 燕草
新北國王楊敬敏賽前練球。（陳怡誠攝）
因爲桃色風波遭P. LEAGUE+禁賽15場的新北國王「士官長」楊敬敏，29日在球隊的東超聯賽主場賽事登錄，並於第1節剩2分09秒時替補上場。
東超聯賽賽前介紹，就在首圖放上楊敬敏的照片，等於預告楊敬敏準備迴歸，球隊在29日本季第2場東超賽事也登錄了楊敬敏，賽前球員進場介紹時，現場球迷也用溫暖的歡呼聲歡迎他回來，也有球迷舉着自制海報爲他加油，他在第1節尾聲替補上場，球迷在他嘗試出手時給予期待的歡呼。
第2節剩1分50秒楊敬敏再度上場，上半場兩隊節奏打得相當明快，東道主國王45比48小幅落後客隊菲律賓PBA馬尼拉電器，楊敬敏前兩節出賽7分45秒3次出手落空，抓到1籃板。
新北國王楊敬敏（左）賽前練球。（陳怡誠攝）
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MLB／道奇再生工廠最新力作 老將海沃德一年900萬續披藍衫
MLB／道奇再生工廠最新力作 老將海沃德一年900萬續披藍衫
老將外野手海沃德以一年合約重返洛杉磯。 路透社
道奇隊今天宣佈以一年900萬美元價碼續留本季打出回春表現的外野手海沃德（Jason Heyward），加深外野戰力，而此舉也變相表示明星強打貝茲（Mookie Betts）下個賽季將繼續以二壘手爲主。
現年34歲的海沃德過去曾是勇士隊寄予厚望的超級新秀，甚至有「下一個小葛瑞菲（Ken Griffey Jr.）」高評價，不過打擊始終沒有開竅，與小熊簽下8年1.84億美元后攻擊指數更跌到悽慘的.700，變成單純的守備組，去年以一張小聯盟合約加入道奇，並獲得春訓邀請。
來到素有「再生工廠」美譽的道奇後，海沃德針對揮棒進行修正，並在休賽季與重砲弗里曼（Freddie Freeman）一同訓練，成功收到成效，本季他繳出15轟、40打點，攻擊指數超過0.8，是11年來最優秀成績。
除此之外，在透納（Justin Turner）離隊後，海沃德於休息室扮演的老大哥角色也深獲道奇肯定，對於陣中年輕人的成長帶來莫大幫助，教練羅伯茲（Dave Roberts）曾贊：「他帶來了職業態度、經驗及謙遜，我想其中某部分是與生俱來的，有些則是從經驗中習得，這些都立即對球隊造成了影響。」
道奇季末的補強目標包括加強角落外野，外野三個位置都能守的海沃德預計將以先發右外野爲主，球隊巨星貝茲始終不諱言喜歡待在內野，海沃德這筆簽約將帶來更多調度彈性。
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日職／最佳10人出爐！歐力士佔洋聯半數 山本由伸只跑一票
洋聯最佳10人。 截圖自NPB官方X
日本職棒今天公佈洋聯最佳10人及央聯最佳9人，洋聯半數被歐力士隊包辦，其中準備挑戰大聯盟的山本由伸獲選最佳投手，他獲得267票中的266票，另一票是隊友平野佳壽。
洋聯最佳10人分別是投手山本由伸（歐力士）、捕手森友哉（歐力士）、一壘手頓宮裕真（歐力士）、二壘手淺村榮鬥（樂天）、三壘手宗佑磨（歐力士）、游擊手紅林弘太郎（歐力士）、指定打擊波蘭科（Gregory Polanco，羅德），外野手則是近藤健介（軟銀）、萬波中正（火腿）與柳田悠岐（軟銀）。
央聯最佳9人分別是投手東克樹（橫濱）、捕手大城卓三（巨人）、一壘手大山悠輔（阪神）、二壘手牧秀悟（橫濱）、三壘手宮崎敏郎（橫濱）、游擊手木浪聖也（阪神），外野手爲近本光司（阪神）、西川龍馬（廣島）與岡林勇希（中日）。
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NBA／布克1.7秒致勝三分球 太陽無KD仍笑納7連勝
太陽球星布克(左)。 路透
太陽今天作客尼克，球星杜蘭特（Kevin Durant）與射手艾倫（Grayson Allen）因傷缺席。當家後衛布克（Devin Booker）1.7秒命中致勝三分球，以116：113擊退尼克，豪取7連勝，坐穩西區第3。
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布克上半場被嚴密看防，只得到8分，但傳出7助攻，老將葛登（Eric Gordon）則進帳17分，助太陽半場打完領先8分。
第三節尼克放鬆對布克防守，讓他得到11分，但明星前鋒藍道（Julius Randle）接連強攻禁區，單節獨得17分，搭配布朗森（Jalen Brunson）外線火力，第三節打完只落後3分。
末節戰況拉鋸，布朗森命中追平中距離，時間剩21.2秒。隨後太陽壓進攻時間，布克右側45度角面對2人防守，高難度三分球順利破網，只留給尼克1.7秒。尼克追平機會再度交給布朗森，這次沒能命中。
布克全場攻下28分11助攻5籃板，葛登命中6顆三分球，進帳25分，板凳小將古德溫（Jordan Goodwin）繳出14分7籃板5助攻的全能數據。
尼克方面，布朗森全場得到35分8助攻6籃板，藍道砍進28分，板凳暴徒奎克利（Immanuel Quickley）則挹注18分。
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南臺灣最大路跑賽事！高雄富邦馬拉松 肯亞選手成最大贏家
南臺灣最大馬拉松盛事「2023高雄富邦馬拉松」25日、26日在國家體育場熱鬧登場，肯亞籍選手橫掃本年度全馬男子組前7名，全馬女子組前4名全也由肯亞選手包辦。（高市府運發局提供／洪浩軒高雄傳真）
南臺灣最大馬拉松盛事「2023高雄富邦馬拉松」25日、26日在國家體育場熱鬧登場，賽事次日舉辦全馬及半馬重頭戲，此次賽會也邀請到Fubon Angels啦啦隊爲活動暖身揭開序幕，肯亞籍選手橫掃本年度全馬男子組前7名，全馬女子組前4名全也由肯亞選手包辦。
「2023高雄富邦馬拉松」持續推動運動平權，設有競速輪椅組、運動輪椅組，今年視障組更採男女分組，讓視障者擁有跟一般組同樣的參賽權利。也讓高富馬成爲全臺馬拉松界的榮耀，打造高雄成爲運動友善城市。
經過2個多小時激烈競速後，肯亞籍選手橫掃今年度全馬男子組前7名，冠軍由Stephen Mungathia Mugambi以2時14分58秒強勢奪冠；全馬女子組也由肯亞籍選手包辦前4名，冠軍由Careen Mwetich Cheptoeck以2時40分28秒摘下后冠；半程馬拉松男子組由Mathew samperu以1小時04分23秒稱王，女子組則由Lucy Nthenya Ndambuki以1小時13分01秒封后。
國內全馬男子第一名爲張景敦，國內全馬女子第一名爲林於馨；國內半馬男子組冠軍爲朱儁哲，國內半馬女子組第一名則爲高雄在地選手許詔程。運動平權組的競賽結果爲競速輪椅組冠軍林榮福、運動輪椅組冠軍洪煜森、全馬視障組冠軍李協興（陪跑員廣怡秀），半馬視障男子組冠軍賴永輝（陪跑員陳啓明），半馬視障女子組冠軍爲林欣芳（陪跑員吳淑玲）。
今年高雄富邦馬拉松賽事首創特色補給站，把高雄的夜市美食搬進補給站，包含炸魷魚、烤香腸、地瓜球等，讓參賽者邊跑邊享用。另外，高市府追求淨零碳排目標，結合富邦「RUN FOR GREEN」理念，擴大賽會環保永續精神，活動手冊、完賽證書皆將採用電子化方式，選手物資全數以紙袋發放，避免過度包裝。
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MLB／前田健太5局9K強勢回歸 惜「魚王」更猛9局完封
前田健太因傷空白超過一年，今天首度重返先發，繳出5局9K僅失1分好投。 路透社
雙城隊日籍投手前田健太因傷空白超過一年，今天首度重返先發，繳出5局9K僅失1分好投，然而對手馬林魚隊塞揚強投阿坎塔拉（Sandy Alcantara）更猛，9局完投完封，馬林魚隊以1：0贏球，讓前田吞下敗投。
前田健太上次在大聯盟出戰已要追溯到2021年8月21日對洋基，之後因晉右手韌帶重建手術，等待591天才回到大聯盟投手丘，在今天登板面對馬林魚。
前田健太總計投了89球，只被敲出3支安打，唯一失分是2局下被賈西亞（Avisail Garcia）敲出陽春砲，5局投出9次三振、沒有保送，表現令人振奮。
然而前面4連勝、打下22分的雙城隊打線，今天卻被壓制全場，阿坎塔拉只用100球就投完9局，中間被敲3支零星安打，另有5次三振、1次保送，投出大聯盟本季第1場、個人生涯第4場完投完封；阿坎塔拉去年一個人投了6場完投，比任何一隊還多。
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關懷杯》星二代有乃父之風 張泰山之子張可洛敲國中生涯首轟
張泰山之子張可洛敲出國中生涯首轟。（毛琬婷攝）
味全龍張泰山之子張可洛25日在關懷杯與花崗國中之戰擔任開路先鋒，在1局上第2次站上打擊區時開轟，助隊以22比0、提前4局「扣倒」對手，敲出升上國中首轟的他也十分開心先前訓練收到成效。
張可洛表示，這發全壘打是升上國中後首轟，國一時打擊力量還不是很強，從來沒能開轟，在與爸爸討論後，除了學校練習外也會自主訓練，「打擊進步很多，最多的是力量部分，所以今天能開轟很開心。」
去年生涯首度參加關懷杯，當時張可洛心裡更多的是害怕，「很怕打不好，這次就比較放開來打。」他透露，之前打不好時都會難過落淚，但在爸爸張泰山開導後心理素質提升許多，「這次他只叫我全力打。」
目前主要以二、遊爲主，張可洛認爲，除了打擊有進步外，守備也有成長，他與鄭兆行的兒子鄭寧哲成爲差一屆的學長、學弟，兩人也會討論守遊擊的事，但他笑說：「他（鄭寧哲）的守備快比我好了。」
張泰山之子張可洛（右）與鄭兆行之子鄭寧哲。（毛琬婷攝）
張可洛。（毛琬婷攝）
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北京：體育中考按達到良好即滿分原則優化
原標題：體育中考按達到良好即滿分原則優化
昨日，北京教育考試院公佈《北京市義務教育體育與健康考覈評價現場考試評分標準》（以下簡稱“評分標準”），2024年中考開始適用。北京青年報記者瞭解到，本次公佈的評分標準按照“達到良好即滿分”的原則，對原有的男生1000米、女生800米、引體向上、仰臥起坐、實心球5個項目評分標準進行了調整，17個新增項目則按照難度不高於原有項目科學制定了評分標準。
現場考試設置4類22項考試內容
2021年12月，市教委發佈《北京市義務教育體育與健康考覈評價方案》（以下簡稱“評價方案”），除增加過程性考覈外，對現場考試內容進行了較大調整，現場考試採取分類限選的方式，設置4類22項考試內容。其中素質項目Ⅰ爲必選，包括男生1000米和女生800米，佔8分。其餘三類爲可選，考生可在每類中自主選擇1項，即每名同學在現場考試中共參加4項考試內容。
據介紹，對照原來體育中考現場考試項目，在此次評分標準的制定上，科學調整了原有項目標準，包括男生1000米、女生800米、引體向上、仰臥起坐、實心球5個項目，其中男生1000米、女生800米、引體向上、仰臥起坐4個項目也是《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》的測試項目。在全面分析2017年以來體育中考、抽測、統測數據基礎上，對照國家學生體質健康標準，按照“達到良好即滿分”的原則進行調整。北青報記者注意到，其中男生1000米的滿分標準優化調整至4分05秒，女生800米的滿分標準優化調整至3分55秒。
新增項目難度不高於原有項目
除了原有項目外，體育中考中還新增了17個新項目。其中素質項目Ⅱ側重於力量、速度、靈敏、協調等。在原有的男生引體向上、女生仰臥起坐、男女生實心球3項基礎上，新增了男生雙槓臂屈伸，女生斜身引體，男女生1分鐘跳繩、原地縱跳摸高、立定跳遠5項，共8項，佔8分。
運動能力Ⅰ側重於對抗性項目或集體項目。除原有的足球（運球和射門）、籃球（運球和投籃）、排球（發球和墊球）“三大球”外，新增了“兩小球”，即乒乓球（發球和左推右攻）、羽毛球（發高遠球和正反手挑球），共5項，佔8分。
運動能力Ⅱ側重個人項目。包括體操（男生雙槓組合、技巧組合，女生雙槓組合、技巧組合），武術（健身長拳套路、健身南拳套路），100米游泳，共7項，全部爲新增項目，佔6分。
對於新增項目的評分標準，市教育考試院相關負責人表示，新增的17個項目，也按照“達到良好即滿分”的原則，參考《國家體育鍛煉標準》、其他省市中考體育相關標準、實證數據分析和專家論證意見制定。新增項目難度不高於原有項目。
市教委相關負責人介紹，評分標準的制定堅持和體育與健康考覈評價改革的初衷相一致，那就是應試和分數絕不是目的，而是以此爲載體，引導孩子形成良好的健康生活習慣，真正實現在體育運動中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘鍊意志。同時注重科學性、基礎性和公平性，考慮選擇的多樣性和個體的差異性，減輕壓力，減小分數差異，強化過程，鼓勵重在參與。
參與評分標準論證的專家，首都師範大學教育學院院長、教授張爽說：“體育進中考的目的不是要通過考試賦分給孩子劃分三六九等，而是在以分數作爲高考考試錄取依據的情況下，通過給體育‘一席之地’，讓家長意識到身體健康和體育鍛煉的重要性。”
游泳項目單獨安排半天考試
北京教育考試院介紹，充分考慮到考試項目多、考生選擇組合多、各項目組考對場地要求不同等特點，考務安排將更加突出科學性、規範性，將根據考生選考組合和各項目特點進行考場編排，一般來說游泳項目會單獨安排在一個獨立單元（每半天爲一個單元）進行考試，其他所有考試項目在兩個相近單元內完成。
此外考試組織將更加突出嚴謹性、細緻性，各區將準備專門的考試場所（考點）進行考試，按照“統一考試時間、統一考試項目、統一考試規則、統一評分標準、統一場地器材設置及儀器設備標準”的原則組織實施。考試實施上將更加突出高效性、有序性，各考點設有考生集結區、備考區、考試區和救護區等有關區域，合理安排各項目考試場地和器材設備，科學規劃考試路徑。在考試過程中，將根據項目和分組情況，由專人進行組織和引導考生，保證考生按最優化進程完成考試。
對於廣大家長和考生關注的考試信息推送問題，北京教育考試院表示，每名參加考試的考生可根據體育考試實施方案要求，自主選擇考試項目（選項初步計劃安排在本學期末進行），各區完成考務準備後（一般在3月份），會通過初中學校將考試時間、考試地點、考試項目安排等信息及時通知到每一名考生，以便考生做好考試準備。具體安排和有關要求也都會通過學校提前告知考生和家長。
本組文/本報記者張月朦
馬上就訪
人大附中經開學校體育負責人白樺
標準有助於實現“練技能來促體能”的育人目標
在白樺看來，此次公佈的評分標準既對學生們體育鍛煉提出了要求，也通過“達到良好即滿分”這一原則適當放寬了標準，“畢竟我們的目的不是讓孩子爲了成績去鍛鍊，而是爲了孩子有一個好的身體。”
對於體育教學而言，白樺認爲，評分標準的出臺對於學校教學工作也會有促進作用。評價方案和評分標準出臺後，學校也應該相應改革體育教學方式，不能再按照過去“一個體育老師什麼都教”的方式上體育課了，可能要進行走班分項，讓學生根據自身特點和特長進行多樣化選擇。同時，這也對體育老師提出了更高的要求，“老師們也要走專業路線，比如帶籃球的老師就去教選籃球項目的學生。”白樺說。
而對於學生來講，白樺形容這個標準的出爐“恰到好處”。他表示，新的體育考覈評價增加了很多新項目，這與我們以“練技能來促體能”的目標一致，未來體育教學的目標是讓孩子在練技能的同時提高體能、獲得樂趣，同時身體更加健康。
東城區體育學科帶頭人、廣渠門中學附屬花市小學德育副校長張丹
“達到良好即滿分”讓同學們增加克服困難的信心
張丹認爲，“達到良好即滿分”會給同學們克服困難增加信心，會讓同學們有一種“我努力就能達到”的信心。
從2021年評價方案的出臺到如今評分標準的出爐，張丹認爲，體育中考的“22選4”，讓學生的選擇更多，也更能調動孩子們的興趣去參與體育鍛煉，這也體現出我們終身體育的育人目標。
來源：北京青年報
退休族最糟糕的时刻！关键「4％法则」还能用吗？76岁发明人动摇了
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張琳芃：揚帥想學裡皮三、四後衛切換；爲了出戰得打止痛針
張琳芃：揚帥想學裡皮三、四後衛切換；爲了出戰得打止痛針
穿越王妃，夫君别找虐
三國之隨身空間 時空之領主
北京時間11月24日，張琳芃接受了前國腳及前隊友馮瀟霆的採訪，在採訪中，張琳芃談到了自己的近況。
500趴2023／匯聚人氣名店、質感餐廳 打造迷人的微醺時光
一開始，張琳芃就表示：“在（國足）這邊起得早，7點半就得起來（測體重測體脂），就像徐（根寶）導那邊一樣的管理風格。”而在被馮瀟霆問到自己是否已經成爲球隊的大哥時，張琳芃表示：“哪裡是大哥啊，本來上兩場應該是一百場，都準備過去集訓了，但是後來得了甲流，也沒有訓練，就給隊裡請了個假。”
在被提問到自己在國家隊的站位時，張琳芃表示：“這個戰術下確實是右後衛，但是在組織進攻時變成三後衛，就（收）進來了。當時裡皮在19年亞洲盃前也想用這個戰術。”
馮瀟霆也回憶道：“當時演練了一個冬訓，然後賽前又改回去了。”隨後，張琳芃補充道：“是的，當時李學鵬傷了，其實當時就是給他設定的戰術。”
關於蔣光太傷缺的話題，張琳芃表示：“他要是踢的話就是踢蔣聖龍的位置，在中間。其實之前他在國家隊膝蓋就傷了，回去隊醫給他治療。在踢山東隊之前他一天也沒練，就跟山東的比賽他上了，之後就不行了。”
“蔣光太的速度確實很快，不過他剛來的時候踢得確實是傳統的英式足球。基本上有很多球換別人就沒了，但他就能做到。”
馮瀟霆也吐槽道：“他這個類型確實少見，感覺沒有很突出的特點，但是每一個方面都還可以。他踢球的時候只會管自己的一畝三分地，球來了我就給你踢走，也不補位。但是現在好多了，補位、呼應也都有了。”
此外，張琳芃也談到了自己的傷病：“賽前必須要打針，吃藥都不管用。這次去泰國託朋友打的針，但是下半場就沒什麼藥效了。主要還是做手術的地方疼。急轉急停多了，胯骨的地方還是會不適，包括腳踝也是。”
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NBA／休賽季補強瞄準金塊 湖人總管：我們想要升級尺寸
湖人總管佩林卡表示球隊休賽季補強目標是提升陣容高度。 路透通訊社
湖人的休賽季補強迅速且積極，僅花了兩天時間就幾乎確立了新賽季的陣容。而相比於去年「7後衛」開局的陣容，今年湖人顯然替球隊帶回了更多鋒線球員。佩林卡（Rob Pelinka）在近期受訪時就指出，休賽季補強方針是建立在季後賽被金塊淘汰的教訓。
佩林卡提到，去年會敗給金塊的主因是金塊的陣容更高大、更粗壯。「在挑戰冠軍金盃的路上，終究是會面臨衛冕冠軍這關」，佩林卡說，「因此，我們前往自由市場希望能找到像是瑞迪許（Cam Reddish）、普林斯（Taurean Prince）這樣6呎8、6呎9身材，同時可以做好三分投射及防守的球員，我們真的很想提升陣容尺寸及高度。」
而佩林卡也說，休賽季的許多補強都有與總教練漢姆（Darvin Ham）討論過，包括需要什麼樣的球員、陣容的缺陷爲何。而湖人休賽季的補強除了針對金塊，另一個目標就是幫助雙星詹姆斯（LeBron James）及戴維斯（Anthony Davis）減壓，讓他們不必跟上一季一樣提早用「季後賽模式」打球。上季到季後賽尾聲雙星都是帶着傷勢拚戰，佩林卡表示休賽季至今兩人的受傷狀況都復原良好。
雖然新賽季的輪替大致上已經底定，但湖人的補強還沒結束。佩林卡指出球隊會在訓練營正式開始前再簽下一名長人以增加禁區深度。「在中鋒位置上多元性很重要，所以我們不希望簽下一個跟海斯（Jaxson Hayes）功能重疊的球員，如果能讓陣中長人有不同氣象，那會是很棒的事。」據傳湖人正在鎖定去年效力獨行俠的伍德（Christian Wood）。